心情焦虑时需要找一些事情来做，舒缓一下心情。不论是否对知识增进有无好处，总归是一些心保健操吧。比如九点多迫切希望下班的时候，可以稍微缓解一下焦虑。
不需要发声的事情：
- 整理电脑磁盘文件：删除无用文件，归纳整理关联文件，重命名文件
- 挑一篇论文，看看一作二作通讯等作者的团队是什么，以及之前发了哪些文章
- 看中国地图，了解各个省份的位置、山脉与河流走向
- 看人体解剖图，了解骨头、肌肉的类型和位置（英文essential anatomy 5，中文3Dbody解剖）
- 找一些图片，设计输入法皮肤并开放给大家使用
- 在b站上学习AI绘画技巧，用stable diffusion、lora等绘制一些有趣的图片
- 读一篇CTF题目的writeup，总结一下一些新的知识
- 了解一个开源|商用软件，比如elasticsearch、redis的大致功能和实现原理，相比同类产品的优势是什么
- 设计一个虚构的角色，并构建ta的经历、性格、外形、说话方式等设定
- 了解并掌握一种配色系列方案，并保存起来
- 成语大辞典选一个读音，了解一下有什么成语，见猎心喜
- 举一个平时生活中经常见到的物品，查一查它在其他语言里是什么
- 记录自己上一次睡觉时的梦境
- 在leetcode或者pta做一道题的过程中，学习一门语言的基础用法
- 挑一篇论文，在connected papers网站（或者论文参考文献）找找相关论文，了解这个领域在做什么事情，相关团队有哪些
- 读一些行研报告，记录数据源，往往可以用于写本子或ppt
- 了解一项体育赛事的比赛规则
- 认识一个汽车车标和相关型号、价位
- 总结一下自己的知识技能树，每天学到什么东西写成json，有空的时候存到数据库里
需要发声的事情：
- 用完美钢琴等app，模唱音阶上下行
- 用多邻国等app，学语言
- 用全民K歌等app，学唱歌（社交才艺展示用）
- 身体器官表演（口哨、手埙等），学曲子